• Ви знаходитесь тут:

• Головна
• Кабінет психологічної служби
• Просвіта батьків

Аптечка психологічної самодопомоги

https://drive.google.com/file/d/1-T5vucBRA-Gus_oHVBfrByjobbXLdSoq/view

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»

В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською старувала комунікаційна кампанія.

Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров'я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.

За даними соціологічних досліджень, понад 90% українців мали хоча б один із симптомів тривожного розладу, а 57% перебувають у зоні ризику розвитку ментальних порушень. Українці не мають звички звертатися до фахівця: 31% громадян не вважають свої проблеми достатніми для цього. Зараз це основний бар’єр на шляху звернення по психологічну допомогу.

Так само, як здатність до адаптування, функціонування й навіть певного розвитку під час війни, перспективи повоєнного відновлення України значною мірою залежать від рівня емоційної солідарності громадян та культури піклування про ментальне здоров’я. Психологічні проблеми наростають непомітно, впливають на всі сфери життя та знижують здатність протистояти викликам.

У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.

Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:

Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program

Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program

YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program

Twitter – https://twitter.com/howareuprogram

Telegram – https://t.me/howareu_program

TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program

Viber – https://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована Оленою Зеленською, має на меті допомогти українцям знайти джерело сили. Джерело внутрішнє, в собі, на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану та хоча б приблизної оцінки ступеня його кризовості. Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною відповідальністю кожного. Також необхідно створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними засобами та дієвими механізмами підтримати людину, коли вона не справляється самостійно.

Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує МОЗ України. Всесвітня організація охорони здоров’я – експертний партнер, виконавчий партнер – громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розробки та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України. Комунікаційна кампанія реалізується за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).

Як заспокоїти дітей під час війни.

СНЮС!

Наркотик чи ні??

Тютюнопаління, було і є однією з найбільш шкідливих звичок. Кількість курців не зменшується. А ще з'явилася альтернатива звичайній сигареті, це електронна сигарета, і «невинні» на перший погляд жувальні пластинки і пакетики, цукерки і мармеладки, таблетки і зубочистки.Чому куримо? Через цікавості, щоб здаватися дорослішими, наслідувати моду за компанію. Змінюється світ, змінюються звички, але тягнути в рот всяку погань залишається незмінним. Маленькі діти, таким чином, пізнають світ «пробуючи все на зуб». Дорослі ж, нічим не відрізняються від дітей, вони так само продовжують пізнавати світ, тільки вже через смакові рецептори, стають рабами реклами прагнучи догодити моді.Хтось скаже - ну це ж зручно, «покурити» можна коли завгодно і де завгодно - в громадському транспорті, на роботі, в магазині. Поклав приємно пахне пластинку, мармеладку під губу - і все! І ця продукція не потрапляє під дію антитютюнового закону, тому що за фактом в її складі немає тютюну.Зате в її складі є доза нікотину і канцерогену. Ця доза може бути настільки велика, що для незміцнілих організмів підлітків вживання такої нешкідливою цукерки загрожує отруєнням, непритомністю, в гіршому випадку - летальним результатом.Останнім часом набирає обертів торгівля «Снюс». Тому що Снюс - це справжня епідемія, вибіркова зона ураження якої - наші діти.Наслідки хронічного вживання снюса у підлітковому віці є вкрай небезпечними:- зупинка росту- підвищена агресивність і збудливість- погіршення когнітивних процесів- порушення пам'яті і концентрації уваги- високий ризик розвитку онкологічних новоутворень, перш за все шлунка, печінки, порожнини рота- ослаблення стійкості до інфекційних захворювань.Практично всі підлітки, вперше використали тютюн у вигляді снюса, протягом найближчих чотирьох років стають курцями сигарет.Батькам на замітку:Снюс не залишають після себе запаху.Є кілька ознак, які допоможуть визначити, що дитина вживає никотиновмісну суміш:- підвищена збудливість, що переходить в агресію, що змінюються млявістю і загальмованістю;- неуважність, зниження фізичної сили і витривалості;- зниження апетиту, головні болі, першіння в горлі, кашель;- безсоння і при цьому піднесений настрій.Більшість підлітків не погодяться і відзначать, що використання бездимного тютюну не так шкідливо в порівнянні з курінням, оскільки він містить менш небезпечні хімічні речовини.Але це не так:Жувальний тютюн викликає набагато більшу залежність в порівнянні зі звичайними сигаретами. Позбутися від неї дуже складно, оскільки формується фізичне та психологічне звикання.Якщо в міцній сигареті міститься до 1,5 мг нікотину, то при вживанні снюса можна отримати ударну дозу до 22 мг.До чого ж призводить вживання снюса?До онкологічних патологій порожнини рота, органів травлення. До відхилень у функціонуванні органів почуттів - людина не може нормально сприймати смаки. До порушення структури нігтів і волосся - в результаті людина гірше виглядає. До атрофічних поразок м'язів лицьової зони.Жувальний тютюн також впливає на емаль зубів, провокуючи її руйнування, виникає ризик появи злоякісних пухлин ясен, язика, губ і щік.В окремих ситуаціях можуть виникати інсульти через підвищення кров'яного тиску, порушення серцевого ритму і звуження кровоносних судин. Не виключені і інші серцево-судинні хвороби.Цією статтею хочемо звернути увагу кожного підлітка, кожного батька на турботу про своє здоров'я! Батьки, постарайтеся розширити коло інтересів своїх дітей. Адже спеціальні заходи стають не актуальними, коли дитина має позитивні захоплення!

Коментарi