1 ТИЖДЕНЬ #FoodChellenge

2021-04-28

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ Основним принципом здорового харчування є повноцінне харчування, а це включає в себе ситний та насичений вітамінами та мінералами сніданок. Сніданок повинен складатись з складних вуглеводів.Обід повинні складати продукти насичені вуглеводами та білками. В основі обіднього меню повинні бути м'ясо, риба та овочі. Надавайте перевгу нежирному м'ясу.Не варто їсти пізніше , ніж за три години до сну. Продукти, які ви вживаєте на вечерю повинні бути легкими та легко перетравлюватись.Найкращим варіантом буде, якщо ви введете харчовий режим та будете харчуватись в одні і ті ж години. Їсти слід повільно, добре пережовувати їжу. Також слід вживати достатню кількість рідини.Меню слід складати з різноманітних продуктів, а до приготованих страв не варто додавати забагато спецій.

Наш організм - це складний механізм, від злагодженої роботи якого залежить загальне самопочуття та настрій. Щоб повноцінно працювати, йому необхідний заряд енергії, джерелом якого є їжа.

Наші учні та вчителі вживають смачну, здорову та корисну їжу. А яку саме? Дивіться далі....

Правильне харчування обовязково передбачає наявність сніданку. Правильний і корисний сніданок - запорука продуктивного дня.